| 本站首页 || 丰臀瘦臀 || 健身运动 || 减肥方法 || 减腹方法 || 美体瘦脸 || 性感美腿 |
| 瑜伽健身 |

 健康男女 > 健身运动 > 最是迷人美人肩

最是迷人美人肩

作者：ZVUN  日期:2009-1-6  今日点击：526次

　　女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。新年狂欢派对上，如果你为自己准备了一件露肩的礼服，那你就更应该仔细雕塑一下你的肩部线条了。　　若你认为自己肩线仍不够美，也没关系，只要你多做美肩运动，美人肩并非梦想！利用哑铃来做侧举的动作，可以运动到肩部的三角肌，消除多余的肥肉，使你的肩膀呈现漂亮的曲线，成伤感男生个性头像功以后穿上亮眼的露肩礼服去SHOW一下吧！　　准备工具： 哑铃　　预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。　　步骤1：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。　　步骤2：吸气时，将双手放下，回到预备动作。　　实行方法：每做10下后，休息一会，共做3组。 ; &#校内模板代码怎样使用

:::= = = =:::

:::随 机 推 荐:::

· 汤灿 柔美如瑜伽

· 单腿鸽王式(One-Legged King Pigeon Pose)

· 水乳交融的情人瑜伽(图)

· 练瑜伽 调节呼吸最重要

· 下犬式(Downward-Facing Dog)

· 纤体瑜伽消除你的水桶腰

· 瑜伽减脂：C型瘦腹式

· 瑜伽瘦身经典6式

· 你需要瑜伽吗？(图)

· 杨丽菁出瑜伽新书

:::= = = =:::